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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 高CP值、2週就有效果！超速效的燃脂運動

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【早安健康／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）】

超速效省時體感組
◆ 所需時間：15分鐘
◆ 組數：2∼3組
◆ 頻率：2天1次
◆ 期間：2週

這項組合動作約需進行兩週。目的在於讓大家嘗試短時間就能達到「高CP值」的肌力訓練，體會「這樣我也辦得到」的感覺，以增進自信心。原本設定頻率為每兩天一次。倘若仍感覺吃力，可再間隔久一點，每週做三次。

肌力訓練幫助打造易肉燃脂體質

本書介紹的動作，其訓練對象都是日常生活中很少注意到，或是不常使用的肌肉，也就是俗話說沉睡中的肌肉。像這種肌肉，只要利用這項組合動作適度刺激一下就能被喚醒，藉此打造成容易燃燒體脂肪的易瘦體質。

不妨實際動一動身體，掌握到鍛鍊肌肉、雕塑身材的感覺後，再依照個人目的，採用本書其他所介紹的各項組合動作。若有人希望「最好能不費吹灰之力維持目前體型」，持續進行這項組合動作也能看成出效。

持之以恆的秘訣：不要太在意必須完成的次數，一開始做到能力範圍內即可。





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本文摘自《在家練肌力，體脂少10%》／森俊憲（身材曲線設計師，「身材探索株式會社」執行長）／采實文化

 高爾夫》歐巡賽重返比利時，彼特斯擔任賽事主人

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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】每位優秀的旅外選手都有載譽歸國的一天，不過對比利時人來說，自從2000年的Belgacom Open（比利時公開賽）之後，再也沒有機會回家爭奪歐巡賽冠軍了。

沒關係，就在Thomas Pieters（湯瑪斯•彼特斯）家族舉辦首屆Belgian Knockout（比利時高球賽），歐巡賽的行程表終於升起比利時的國旗了，包括賽事主人彼特斯和Nicolas Colsaerts（尼可拉斯•柯薩爾茲）、Thomas Detry（湯瑪斯•迪崔）等地主選手，本週都要在位於Antwerp（安特衛普）的Rinkven International Golf Club（林克凡國際高爾夫俱樂部）登台演出。

現年二十六歲的彼特斯，至今累積三座歐巡賽冠軍，並在去年賺取足夠的聯邦快遞盃積分，晉身為美、歐巡賽雙棲選手。新球季截至目前為止，彼特斯共參加了三場純歐巡賽，最佳成績為Abu Dhabi HSBC Championship presented by EGA（阿布達比錦標賽）的並列第五，本週把目標對準自己的家鄉大賽。

「以前在比利時打了不少青少年比賽，現在竟然有掛上自己名字的比賽。」世界排名暫居六十的彼特斯說道。「很榮幸主辦這場賽事，我打過萊德盃，整個家族認為應該讓歐巡賽回到比利時，經過兩年的籌備，終於成真了，實在太酷了。」

「對於選手來說，我想這是非常重要的一刻，因為能夠在自己的主場舉辦比賽。羅瑞（麥克羅伊）就是最成功的例子，他在愛爾蘭舉辦比賽，雖然有壓力，但我想壓力是好事，我要試著擁抱壓力。」

這場總獎金一百萬歐元的賽事，前兩回合採取傳統的十八洞比桿賽，接著取六十四強晉級週末的九洞比桿賽，差別在於改為一對一的淘汰賽。

對於沒有在週末行程採用比桿賽，彼特斯解釋說道：「我喜歡比洞賽，從小就很喜歡比洞賽，只是比洞賽有點嚴厲，如果落後四、五洞，接下來就沒得打了。我看到挑巡賽就採用這樣的賽制，所以我們決定跟進，因為是比桿賽，要打得最後才能決定勝負。」

目前，比利時選手以彼特斯的世界排名六十位最高，他去年曾經達到二十三名的位置，再來是一百六十一的柯薩爾茲，而小彼特斯一歲的迪崔，暫居二百二十七。

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